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더 건강한 걸음, 노르딕워킹
건강과 스몰 머니 모두 챙기는 노르딕 워킹 전문가 과정!
김경태 대표
수강 전 참고하세요!
본 강의는 온라인 강의가 아닌 실시간으로 진행되는 오프라인 강의이므로, 착오 없으시기 바랍니다.
발과 관절에 무리가 오면 족저근막염이나 관절염이 올 수 있습니다. 노르딕 워킹은 일반적인 걷기보다 관절 및 근육의 부담이 적습니다. 폴을 사용하는 노르딕워킹의 걷기 방식은 전신의 근육을 발달시키며 무릎과 발목 관절에 미치는 압력이 적어 관절 문제가 있는 시니어들에게 이상적입니다.
노르딕워킹을 하면 심폐 기능 강화는 물론, 폴을 사용하면서 바른 자세로 걸으면서 신체의 균형이 잡히게 됩니다. 노화로 인해 허리가 굽고, 균형 감각이 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.
노베테랑소사이어티의 노르딕워킹 클래스는 걷기 교육만이 아니라, 친교활동도 하실 수 있도록 수업 후 친교활동 비용을 지원합니다. 베테랑소사이어티에서 다른 분들과 함께 노르딕 워킹을 하며, 건강 향상과 동시에 사회적 교류를 즐길 수 있습니다.
도심 속 휴양 명소에서 즐기는 노르딕 워킹
서울의 아름다운 명소들을 돌며, 건강과 활력을 찾는 노르딩워킹 클래스에 지금 바로 참여하세요! 이 클래스에서는 오프라인에서 노르딕워킹을 실제로 도전하며 배울 수 있는 기회를 제공해 드립니다.
강의 내용
| 연번 | 소주제 |
|---|---|
| 1 | 노르딕 워킹 소개 |
| 2 | 노르딕 워킹 해 보기 |
| 3 | 노르딕 워킹 가르쳐보기 |
클래스 구성
- 120분 걷기: 전문 강사의 지도 하에 기초부터 심화까지 노르딕워킹 기술을 배우며 건강한 산책을 즐기세요
- 60분 뒤풀이: 클래스 후 함께 어울리며 노르딕워킹에 대한 더 깊은 이야기와 경험을 공유하세요.
클래스 장소
서울숲, 북서울꿈의숲, 경의선숲길, 올림픽공원, 과천서울대공원길, 난지하늘공원, 남산둘레길, 양재천길, 서울식물원길, 북한산둘레길(평창동구간), 서울둘레길 불광동구간, 도심걷기(경복궁주변) 등 서울의 명소들을 누비며 노르딕워킹을 즐겨보세요!
강사 소개
김경태
이력
- 現 고려대학교 국제스포츠학부 강사
- 現 사단법인 대한노르딕워킹연맹 대표
- 現 사단법인 대한노인회 정책위원
- 現 한국리듬운동학회 이사
Q&A
Q. 에세이를 써본적이 없어도 책을 쓸 수 있나요?
에세이는 전문적인 글쓰기가 아니라 누구나 쓸 수 있는 글입니다. 삶에 켜켜이 쌓인 경험을 한풀 씩 벗겨내며 과거를 되돌아보고, 또 지금의 나를 바라보며, 나아가 미래의 내 삶을 희망하는 그 자체 로 하나의 글이 되는 것입니다. 좋은 글쓰기는 전문가의 것이 아니라 이세상을 살아가는 우리 모두의 것이기에 이 수업에서는 그런 잠재력을 끌어내어 세상에 선보이는 것을 목표로 하고 있습니다. 그러니 부담
Q. 에세이를 써본적이 없어도 책을 쓸 수 있나요?
에세이는 전문적인 글쓰기가 아니라 누구나 쓸 수 있는 글입니다. 삶에 켜켜이 쌓인 경험을 한풀 씩 벗겨내며 과거를 되돌아보고, 또 지금의 나를 바라보며, 나아가 미래의 내 삶을 희망하는 그 자체 로 하나의 글이 되는 것입니다. 좋은 글쓰기는 전문가의 것이 아니라 이세상을 살아가는 우리 모두의 것이기에 이 수업에서는 그런 잠재력을 끌어내어 세상에 선보이는 것을 목표로 하고 있습니다. 그러니 부담
Q. 에세이를 써본적이 없어도 책을 쓸 수 있나요?
에세이는 전문적인 글쓰기가 아니라 누구나 쓸 수 있는 글입니다. 삶에 켜켜이 쌓인 경험을 한풀 씩 벗겨내며 과거를 되돌아보고, 또 지금의 나를 바라보며, 나아가 미래의 내 삶을 희망하는 그 자체 로 하나의 글이 되는 것입니다. 좋은 글쓰기는 전문가의 것이 아니라 이세상을 살아가는 우리 모두의 것이기에 이 수업에서는 그런 잠재력을 끌어내어 세상에 선보이는 것을 목표로 하고 있습니다. 그러니 부담
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